I rimedi naturali hanno un ruolo sempre più cruciale per il benessere.
Abbiamo radunato 20 migliori rimedi proprio qui, ma ricorda, se si presenta qualche problema è doveroso consultare sempre un dottore.
La menta piperita, il tè alla menta e l’olio di menta piperita sono essenziali per alleviare problemi di stomaco come indigestione, nausea, gas e crampi.
Abbandona gli additivi artificiali contenuti in alcune creme idratanti e scegli olio naturale di cocco.
Se soffri di ansia, potrebbe darti dei risultati la meditazione. Lo stress cronico è collegato ad aumento del rischio di malattie cardiache, aumento di peso, problemi di sonno, disturbi della memoria e della concentrazione. Secondo questi studi, è stato dimostrato che la meditazione quotidiana aiuta a gestire i sintomi dei disturbi d’ansia, dei disturbi del sonno, depressione, malattie cardiache e cancro.
La caffeina aumenta l’adrenalina nel corpo, che può causare stress, quindi evitala se ti senti teso.
Un bagno tiepido darà ai muscoli doloranti sollievo immediato, ghiaccio tritato avvolto in un asciugamano umido previene ulteriori danni muscolari e può accelerare il processo di recupero del muscolo.
Artrite o dolori articolari: curcuma
La curcuma è un’erba gialla usata nella medicina ayurvedica in India e Cina per oltre 2.000 anni. Le prove aneddotiche dimostrano che è utile nel trattamento dell’infiammazione del tessuto molle nei casi di artrite. Prova un tè alla curcuma, o cospargilo sopra le pietanze mentre cucini.
Il basilico è un trattamento tradizionale di aromaterapia per le vertigini: aggiungi le foglie all’acqua bollente e inspira il vapore per aiutarti con le vertigini.
Lo zenzero è stato usato per migliaia di anni per nausea e diarrea. Aggiungi zenzero tritato e fresco con limone in acqua tiepida, un modo delizioso per combattere la nausea.
Bassi livelli di energia? Potresti dover controllare i tuoi livelli di ferro. È importante che le donne mangino molto ferro, quindi accertati che l’assunzione di verdure a foglia verde e carne rossa sia sufficientemente alta.
Bassi livelli di magnesio provocano un accumulo di acido lattico, causando dolore e tensione nei muscoli. Integralo!
Minerali come boro, rame, manganese, silicio e zinco possono aiutarti con l’artrosi.
La silice e lo zinco sono la chiave per avere capelli belli e brillanti e si trovano in tanti cibi: verdure a foglia verde, cetrioli, zucchine, mango e fagioli. Lo zinco è altrettanto importante e può essere trovato in uova, noci pecan, noci del Brasile e ostriche fresche. Il pesce azzurro è un altro must per capelli lucenti.
Secondo uno studio del 2010, i partecipanti che hanno bevuto succo di ciliegia due volte al giorno si sono addormentati prima di quelli che hanno bevuto una bevanda placebo. Perché non provarlo?
La liquirizia è un trattamento tradizionale per la tosse, anche se esistono studi con risultati contrastanti sul funzionamento. Ma dato che è buona, perché non provarci?
Il salmone è una grande fonte di acidi grassi omega-3, un nutriente che nutre il fusto del capello e le membrane cellulari del cuoio capelluto. Inoltre, fortifica i capelli e ne previene la rottura nella spazzola.
Bagna i capelli e strofina delicatamente il bicarbonato di sodio nel cuoio capelluto, quindi risciacqua. Può ridurre i funghi iperattivi che possono causare la forfora.
Il miele ha qualità antibatteriche ed è uno dei trattamenti più antichi al mondo per ferite e tagli.
Si pensa che la rosacea sia probabilmente causata da una risposta immunitaria o infiammatoria anormale e alcune evidenze empiriche suggeriscono che una dieta anti-infiammatoria può aiutare a ridurre i sintomi.
L’acqua tiepida con succo di limone al mattino consente idratazione per preparare il corpo alla digestione e alla disintossicazione. Anche i probiotici sono essenziali, sia che si tratti di integratori o alimenti ricchi di probiotici come yogurt biologico.
Secondo una ricerca le sostanze benefiche nel succo di mirtillo potrebbero raggiungere il tratto urinario e prevenire l’adesione batterica in 8 ore. Se le tue infezioni del tratto urinario sono ricorrenti, tuttavia, consulta un medico.
– Previene problemi osteoarticolari generativi come artriti e artrosi
– Favorisce il trofismo del tessuto osseo
– Contrasta l’osteoporosi e la decalcificazione ossea
– Aiuta a eliminare i radicali liberi
– Preserva i tessuti dall’invecchiamento
– Contrasta l’acidificazione
– Contribuisce alla funzione del sistema immunitario
– Favorisce la rimozione e metabolizzazione dei metalli tossici
– Contribuisce alla funzione tiroidea
– Contribuisce al mantenimento di unghie e capelli sani
– Protegge il muscolo cardiaco
– Regola l’ipertensione arteriosa
– E tanto altro ancora….
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