L’estate rappresenta il periodo dell’anno perfetto per prendersi una pausa dal lavoro, rallentare i ritmi frenetici e prendersi cura di noi stessi.

Le vacanze del resto sono fatte per ricaricare le batterie, rilassarci e renderci più felici: non permettiamo al senso di malessere che accompagna i primi giorni che seguono la fine delle ferie di prendere il sopravvento!

Lo stress da rientro non è una vera e propria malattia ma più una strana sensazione che inizia a farsi sentire quando mancano sempre meno giorni alla partenza.

Solitamente questa sensazione è accompagnata da irritabilità, sbalzi d’umore repentini, e nei casi peggiori anche ansia ed insonnia.

Per combattere queste sensazioni negative possiamo però seguire qualche piccolo accorgimento:
  • Prendersi il giusto tempo: rientrando al lavoro possiamo decidere di fare le cose con più calma evitando di progettare troppi impegni tutti insieme. Prendiamoci tempo per organizzare il carico di lavoro in maniera adeguata. È consigliabile stilare una lista delle cose da fare nei primi giorni considerando quelle più imminenti e posticipando invece le meno urgenti nelle settimane successive;
  • Aiutarsi con l’esposizione alla luce solare: funziona da antidepressivo naturale ed allo stesso tempo aiuta il corpo a mantenere un sano equilibrio interiore;
  • Fare movimento: l’attività fisica aiuta a ridurre lo stress e a dormire meglio. Basta davvero poco per sentirsi bene: una camminata leggera, un giro in bicicletta o un po’ di sport con gli amici;
  • Seguire una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura così da fare il pieno di energie e vitamine senza privarci di nulla. È consigliabile in questo periodo evitare lo stress di diete troppo restrittive;
  • Continuate a dedicarsi del tempo dando spazio ai propri hobby: la lettura di un buon libro, un bagno rilassante o della sana e rigenerante meditazione;

Se invece cerchi un aiuto extra, puoi integrare la tua alimentazione con Nutrycell, che è un antidepressivo naturale: l’ossigeno contenuto in esso aiuta nei processi di pulizia delle cellule e nell’eliminazione dei radicali liberi favorendo, tra le altre cose, il buonumore.

Il ruolo di Nutrycell è risultato evidente in diversi studi: contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo ed ha numerosi effetti positivi su tutto l’organismo.

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