10 semplici consigli per iniziare a prendersi cura di sé stessi

Amare sé stessi non è semplice, soprattutto quando il mondo cerca di cambiarti. Imparare a volersi bene è molto difficile, soprattutto quando non si è abituati a farlo. Per questo motivo, ci vuole un po’ di pazienza e tanta buona volontà. Ma perché farlo?  Spesso, arriviamo alla sera sentendoci insoddisfatti e senza energia. Ci sentiamo frustrati, [...]

10 semplici consigli per iniziare a prendersi cura di sé stessi2021-08-25T00:25:40+02:00

Lo sport: l’alleato giusto per il tuo benessere fisico e mentale.

Molti studi, dimostrano che l’attività fisica e lo sport hanno un impatto positivo sulla nostra mente. Anche i più semplici movimenti, come ad esempio andare in bicicletta o camminare, sono in grado di aumentare le abilità cognitive. Inoltre, allenarsi regolarmente contrasta l’invecchiamento e migliora i deficit in presenza di malattie degenerative.   I benefici del movimento [...]

Lo sport: l’alleato giusto per il tuo benessere fisico e mentale.2021-08-10T15:27:05+02:00

Cibi di stagione: la perfetta alimentazione estiva.

L’estate è il periodo in cui si ricaricano le energie e si ritrova il proprio benessere psico-fisico. Inoltre, significa anche vacanze e tempo libero. Per questo motivo, non mancano le occasioni di convivialità come pranzi, cene con gli amici e aperitivi. Non è sicuramente il momento giusto per darsi delle regole alimentari rigide ma è senz’altro [...]

Cibi di stagione: la perfetta alimentazione estiva.2021-08-04T12:23:26+02:00

Il benessere psicofisico: 7 consigli per una buona salute

La salute viene definita come diritto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, che afferma sia “uno stato di completo benessere fisico, psichico, sociale e non semplice assenza di malattia”. Godere di buona salute è quindi un nostro diritto e proprio per questo, ognuno di noi deve prendersi cura di questo aspetto.   Il benessere, viene definito anche come [...]

Il benessere psicofisico: 7 consigli per una buona salute2021-07-28T11:17:10+02:00

Fibromialgia: come diagnosticarla e quali sono i sintomi iniziali

La fibromialgia è una sindrome che colpisce circa il 2 milioni di italiani e si manifesta, principalmente, con dolori intensi ai muscoli, legamenti e tendini.  La sindrome fibromialgica è una malattia sistemica e l’origine arriva dal sistema nervoso centrale. Questo significa che si presenta un’alterazione dell’attività neurologica e, in particolar modo sui neurotrasmettitori del dolore, [...]

Fibromialgia: come diagnosticarla e quali sono i sintomi iniziali2021-07-21T21:11:58+02:00

Temperature eccessive: 8 consigli per combattere il caldo

Cresce, in estate, la voglia di mare e di vacanza ma bisogna fare attenzione alle eccessive temperature per evitare il rischio di disidratazione o colpi di calore. In particolar modo, è importante tutelare tutte le persone più fragili, come ad esempio gli anziani, chi soffre di problemi di salute, chi assume farmaci, neonati e bambini molto [...]

Temperature eccessive: 8 consigli per combattere il caldo2021-07-13T23:06:37+02:00

Giornata Internazionale del cioccolato: gustarsi la vita in maniera corretta

Ogni 7 Luglio ricorre la Giornata Internazionale del cioccolato, in memoria della prima tavoletta di cioccolato dell’inglese Joseph Fry, che la inventò proprio il 7 Luglio 1847.   Il cioccolato però ha origini più antiche ed è lungo il percorso che ha attraversato per arrivare alla forma di tavoletta o cioccolatini. I primi a coltivare [...]

Giornata Internazionale del cioccolato: gustarsi la vita in maniera corretta2021-07-05T13:04:25+02:00

Giornata mondiale del cane in ufficio: benefici di portare il proprio animale con sé.

Ogni 26 giugno ricorre la Giornata Mondiale del cane in ufficio, istituita in Inghilterra verso la fine degli anni ’90 con il nome di Take Your Dog To Work Day. Questa giornata, parte da una serie di studi condotti dal Banfiled Pet Hospital e dall'International Journal of Environmental Research and Public Health.   Dai risultati della ricerca si dimostra come i cani siano dei [...]

Giornata mondiale del cane in ufficio: benefici di portare il proprio animale con sé.2021-06-23T12:42:09+02:00

Zenzero e curcuma: i migliori alleati contro i dolori articolari

Per dolore articolare s'intende la sensazione di malessere localizzata all'interno di una o più articolazioni del corpo come spalla, gomito, polso, anca, etc. Questi dolori possono derivare da alcuni fattori:   Lesioni, infortuni o traumi come ad esempio fratture, lussazioni, distorsioni, etc.   Condizione neuropatica, da un’infiammazione sistemica come l’artrite o da processi degenerativi come l’artrosi.  [...]

Zenzero e curcuma: i migliori alleati contro i dolori articolari2021-06-16T13:21:54+02:00

Sonno e Fibromialgia: 5 consigli utili per riposare meglio

La fibromialgia è una malattia che colpisce l’apparato locomotore, provocando un dolore muscolo-scheletrico e sintomi di affaticamento. La caratteristica principale di questa malattia è data dalla disfunzione della percezione, trasmissione e processazione del dolore. Chi ne è colpito presenta un’alterazione a livello del sistema nervoso centrale e periferico che influenza il modo in cui il cervello [...]

Sonno e Fibromialgia: 5 consigli utili per riposare meglio2021-06-07T14:21:11+02:00

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