10 semplici consigli per iniziare a prendersi cura di sé stessi

Amare sé stessi non è semplice, soprattutto quando il mondo cerca di cambiarti. Imparare a volersi bene è molto difficile, soprattutto quando non si è abituati a farlo. Per questo motivo, ci vuole un po’ di pazienza e tanta buona volontà. Ma perché farlo?  Spesso, arriviamo alla sera sentendoci insoddisfatti e senza energia. Ci sentiamo frustrati, [...]

10 semplici consigli per iniziare a prendersi cura di sé stessi2021-08-25T00:25:40+02:00

Lo sport: l’alleato giusto per il tuo benessere fisico e mentale.

Molti studi, dimostrano che l’attività fisica e lo sport hanno un impatto positivo sulla nostra mente. Anche i più semplici movimenti, come ad esempio andare in bicicletta o camminare, sono in grado di aumentare le abilità cognitive. Inoltre, allenarsi regolarmente contrasta l’invecchiamento e migliora i deficit in presenza di malattie degenerative.   I benefici del movimento [...]

Lo sport: l’alleato giusto per il tuo benessere fisico e mentale.2021-08-10T15:27:05+02:00

4 patologie che gli alimenti alcalini aiutano a prevenire

L’alimentazione moderna è ormai composta principalmente da cibi confezionati, raffinati e trasformati. Tutti questi alimenti sono estremamente efficaci per una vita frenetica ma spesso possono comportare alcune problematiche. Nello specifico, la tendenza è quella di avere un effetto acidificante sul corpo e, a lungo termine, probabili conseguenze sulla salute fino al rischio di vere e [...]

4 patologie che gli alimenti alcalini aiutano a prevenire2021-08-09T12:00:08+02:00

Cibi di stagione: la perfetta alimentazione estiva.

L’estate è il periodo in cui si ricaricano le energie e si ritrova il proprio benessere psico-fisico. Inoltre, significa anche vacanze e tempo libero. Per questo motivo, non mancano le occasioni di convivialità come pranzi, cene con gli amici e aperitivi. Non è sicuramente il momento giusto per darsi delle regole alimentari rigide ma è senz’altro [...]

Cibi di stagione: la perfetta alimentazione estiva.2021-08-04T12:23:26+02:00

Il benessere psicofisico: 7 consigli per una buona salute

La salute viene definita come diritto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, che afferma sia “uno stato di completo benessere fisico, psichico, sociale e non semplice assenza di malattia”. Godere di buona salute è quindi un nostro diritto e proprio per questo, ognuno di noi deve prendersi cura di questo aspetto.   Il benessere, viene definito anche come [...]

Il benessere psicofisico: 7 consigli per una buona salute2021-07-28T11:17:10+02:00

Fibromialgia: come diagnosticarla e quali sono i sintomi iniziali

La fibromialgia è una sindrome che colpisce circa il 2 milioni di italiani e si manifesta, principalmente, con dolori intensi ai muscoli, legamenti e tendini.  La sindrome fibromialgica è una malattia sistemica e l’origine arriva dal sistema nervoso centrale. Questo significa che si presenta un’alterazione dell’attività neurologica e, in particolar modo sui neurotrasmettitori del dolore, [...]

Fibromialgia: come diagnosticarla e quali sono i sintomi iniziali2021-07-21T21:11:58+02:00

Temperature eccessive: 8 consigli per combattere il caldo

Cresce, in estate, la voglia di mare e di vacanza ma bisogna fare attenzione alle eccessive temperature per evitare il rischio di disidratazione o colpi di calore. In particolar modo, è importante tutelare tutte le persone più fragili, come ad esempio gli anziani, chi soffre di problemi di salute, chi assume farmaci, neonati e bambini molto [...]

Temperature eccessive: 8 consigli per combattere il caldo2021-07-13T23:06:37+02:00

Giornata Internazionale del cioccolato: gustarsi la vita in maniera corretta

Ogni 7 Luglio ricorre la Giornata Internazionale del cioccolato, in memoria della prima tavoletta di cioccolato dell’inglese Joseph Fry, che la inventò proprio il 7 Luglio 1847.   Il cioccolato però ha origini più antiche ed è lungo il percorso che ha attraversato per arrivare alla forma di tavoletta o cioccolatini. I primi a coltivare [...]

Giornata Internazionale del cioccolato: gustarsi la vita in maniera corretta2021-07-05T13:04:25+02:00

Zenzero e curcuma: i migliori alleati contro i dolori articolari

Per dolore articolare s'intende la sensazione di malessere localizzata all'interno di una o più articolazioni del corpo come spalla, gomito, polso, anca, etc. Questi dolori possono derivare da alcuni fattori:   Lesioni, infortuni o traumi come ad esempio fratture, lussazioni, distorsioni, etc.   Condizione neuropatica, da un’infiammazione sistemica come l’artrite o da processi degenerativi come l’artrosi.  [...]

Zenzero e curcuma: i migliori alleati contro i dolori articolari2021-06-16T13:21:54+02:00

Sonno e Fibromialgia: 5 consigli utili per riposare meglio

La fibromialgia è una malattia che colpisce l’apparato locomotore, provocando un dolore muscolo-scheletrico e sintomi di affaticamento. La caratteristica principale di questa malattia è data dalla disfunzione della percezione, trasmissione e processazione del dolore. Chi ne è colpito presenta un’alterazione a livello del sistema nervoso centrale e periferico che influenza il modo in cui il cervello [...]

Sonno e Fibromialgia: 5 consigli utili per riposare meglio2021-06-07T14:21:11+02:00

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