10 semplici consigli per iniziare a prendersi cura di sé stessi

Amare sé stessi non è semplice, soprattutto quando il mondo cerca di cambiarti. Imparare a volersi bene è molto difficile, soprattutto quando non si è abituati a farlo. Per questo motivo, ci vuole un po’ di pazienza e tanta buona volontà. Ma perché farlo?  Spesso, arriviamo alla sera sentendoci insoddisfatti e senza energia. Ci sentiamo frustrati, [...]

10 semplici consigli per iniziare a prendersi cura di sé stessi2021-08-25T00:25:40+02:00

Lo sport: l’alleato giusto per il tuo benessere fisico e mentale.

Molti studi, dimostrano che l’attività fisica e lo sport hanno un impatto positivo sulla nostra mente. Anche i più semplici movimenti, come ad esempio andare in bicicletta o camminare, sono in grado di aumentare le abilità cognitive. Inoltre, allenarsi regolarmente contrasta l’invecchiamento e migliora i deficit in presenza di malattie degenerative.   I benefici del movimento [...]

Lo sport: l’alleato giusto per il tuo benessere fisico e mentale.2021-08-10T15:27:05+02:00

Il benessere psicofisico: 7 consigli per una buona salute

La salute viene definita come diritto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, che afferma sia “uno stato di completo benessere fisico, psichico, sociale e non semplice assenza di malattia”. Godere di buona salute è quindi un nostro diritto e proprio per questo, ognuno di noi deve prendersi cura di questo aspetto.   Il benessere, viene definito anche come [...]

Il benessere psicofisico: 7 consigli per una buona salute2021-07-28T11:17:10+02:00

Fibromialgia: come diagnosticarla e quali sono i sintomi iniziali

La fibromialgia è una sindrome che colpisce circa il 2 milioni di italiani e si manifesta, principalmente, con dolori intensi ai muscoli, legamenti e tendini.  La sindrome fibromialgica è una malattia sistemica e l’origine arriva dal sistema nervoso centrale. Questo significa che si presenta un’alterazione dell’attività neurologica e, in particolar modo sui neurotrasmettitori del dolore, [...]

Fibromialgia: come diagnosticarla e quali sono i sintomi iniziali2021-07-21T21:11:58+02:00

FIBROMIALGIA ED ALIMENTAZIONE: 5 CONSIGLI UTILI PER ALLEVIARE I DOLORI.

La fibromialgia è una malattia cronica che provoca nel sistema nervoso un'ipersensibilità per cui la percezione del dolore risulta essere costante e amplificata. Le cause non sono note e non ci sono ancora cure specifiche in grado di sconfiggerla, ma può essere tenuta sotto controllo grazie ad uno stile di vita sano legato a una [...]

FIBROMIALGIA ED ALIMENTAZIONE: 5 CONSIGLI UTILI PER ALLEVIARE I DOLORI.2021-05-05T12:51:58+02:00

Lenticchie: alcuni benefici del legume più cucinato a Capodanno

Le lenticchie sono una delle più antiche piante alimentari coltivate dall’uomo: venivano già coltivate nel 7000 a.C. in Mesopotamia ed erano il cibo base dei greci e dei romani. Sono ricche di proteine, di fibre e di sali minerali come calcio e ferro. Storia e Origini La leggenda, che le associa a fortuna e ricchezza, [...]

Lenticchie: alcuni benefici del legume più cucinato a Capodanno2020-12-30T10:12:13+01:00

Il segreto della salute è mantenere il giusto PH

La salute è soprattutto una questione di equilibrio. Anche senza le conoscenze scientifiche attuali, già gli antichi saggi e l’Ayurveda, la millenaria scienza indiana, avevano capito che il nostro benessere fisico e psichico dipende dall’armonizzare le diverse forze che agiscono all’interno del nostro organismo. A questi elementi oggi possiamo dare il nome di “acidi” e [...]

Il segreto della salute è mantenere il giusto PH2020-10-09T15:03:40+02:00

Perché ci sentiamo stanchi?

Perché ci sentiamo stanchi? C’è chi dà la colpa alla fase lunare, chi non riposa bene, chi è stressato… Scopriamo quali sono i principali motivi che ci rendono stanchi e come intervenire per affrontare la quotidianità con maggiore energia. Partiamo da alcuni dati. Secondo la rivista New Scientis, che ha analizzando una ricerca olandese su oltre [...]

Perché ci sentiamo stanchi?2020-10-09T15:03:59+02:00

15 super cibi + 1 che alleviano i sintomi dell’artrite reumatoide

L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune cronica che può causare gravi disabilità nei pazienti. È caratterizzata da dolore, gonfiore e rigidità delle articolazioni e costituisce il 6% delle malattie reumatiche in Italia. Si contano infatti 400.000 malati in Italia, di cui il 75% sono donne (fonte Associazione nazionale malati reumatici - Anmar) Quali sono i sintomi dell'artrite reumatoide? [...]

15 super cibi + 1 che alleviano i sintomi dell’artrite reumatoide2020-10-09T16:42:05+02:00

I benefici della carnitina che non conoscevi

Se frequenti la palestra molto probabilmente avrai sentito parlare della carnitina, ma conosci anche il uso cosmetico? La L-Carnitina, detta semplicemente carnitina, deriva da un amminoacido e si trova in quasi tutte le cellule del corpo, prevalentemente a livello epatico e renale. Viene sintetizzata a partire da due aminoacidi - la Lisina e la Metionina - in presenza di Niacina, Vitamina B6, Vitamina C e Ferro. La carnitina svolge [...]

I benefici della carnitina che non conoscevi2020-10-09T16:43:53+02:00

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