Lo sport: l’alleato giusto per il tuo benessere fisico e mentale.

Molti studi, dimostrano che l’attività fisica e lo sport hanno un impatto positivo sulla nostra mente. Anche i più semplici movimenti, come ad esempio andare in bicicletta o camminare, sono in grado di aumentare le abilità cognitive. Inoltre, allenarsi regolarmente contrasta l’invecchiamento e migliora i deficit in presenza di malattie degenerative.   I benefici del movimento [...]

Lo sport: l’alleato giusto per il tuo benessere fisico e mentale.2021-08-10T15:27:05+02:00

Agenda della salute: a giugno sport e frutta secca sono il connubio perfetto

La frutta secca è uno degli alleati migliori per chi pratica sport. La frutta in guscio rappresenta la pausa ideale per far recuperare le energie senza appesantirsi. Noci, mandorle, pistacchi rappresentano una fonte concentrata di energia e sono ideali per chi ha uno stile di vita attivo. La frutta secca è uno degli alimenti maggiormente [...]

Agenda della salute: a giugno sport e frutta secca sono il connubio perfetto2020-10-08T17:59:50+02:00

L’agenda beauty di dicembre: come arrivare in forma per le feste

Dalla ricerca dei regali adeguati e non banali all’organizzazione di pranzi e cenoni in famiglia o con gli amici, le feste natalizie rappresentano per molti un periodo di forte stress e fatica fisica, ma arrivare a Natale in forma smagliante è possibile mettendo in atto delle buone e sane abitudini che è utile seguire anche [...]

L’agenda beauty di dicembre: come arrivare in forma per le feste2020-10-09T11:02:13+02:00

Apparire più belli in 7 mosse

Fermo restando che la bellezza diviene priva di significato se non curiamo la nostra interiorità, la nostra identità e la nostra intelligenza… dì la verità… trucchi della nonna, impacchi maleodoranti, quante ne hai provate per apparire più bello/a? Filler vari e bisturi a parte, se vuoi essere più bello/a e più giovane in modo naturale, [...]

Apparire più belli in 7 mosse2020-10-09T15:06:45+02:00

Prepararsi per una maratona in 5 step

Terminare una maratona è un risultato enorme, qualunque sia il tempo impiegato, ma percorre 42 km non è un'impresa facile. Conosci l’origine della sua distanza? Dal 1921 fino alla maratona olimpica del 1924 la sua lunghezza era di 40 km ossia la distanza dal ponte di Maratona allo Stadio Panathinaiko di Atene, per poi diventare [...]

Prepararsi per una maratona in 5 step2020-10-09T15:43:47+02:00

7 modi per aumentate le tue performance sportive

Se sei un atleta, hai intenzione di diventarlo o ami lo sport e le sfide, devi massimizzare il tuo potenziale. Quali sono i segreti per aumentare le prestazioni atletiche? Il corretto approvvigionamento del corpo prima, durante e dopo l'esercizio richiede una sperimentazione personale. Non esiste un approccio "universale"; siamo tutti unici quando si tratta di [...]

7 modi per aumentate le tue performance sportive2020-10-09T16:58:36+02:00

7 modi per continuare a fare sport con il freddo che avanza

Durante l’inverno la maggior parte dell'attività fisica si riduce al camminare da casa a lavoro andata e ritorno. Ma perché non sentirsi liberi di utilizzare al meglio il tempo invernale: organizza gite in montagna e fai sport anche se può essere limitato solo al training in palestra. Non importa quale sia la forma di attività [...]

7 modi per continuare a fare sport con il freddo che avanza2020-10-09T18:20:16+02:00

Gli sport invernali che ti conquistano

Lo sapevi che oggi è la giornata Mondiale della Neve? Viene celebrata ogni anno a partire dal 2012 con eventi patrocinati dalla Federazione Internazionale dello Sci, ed è la più grande giornata di tutto l’anno in cui si tengono attività simultanee in tutto il mondo per celebrare la neve. Per festeggiare, ti proponiamo di seguito [...]

Gli sport invernali che ti conquistano2020-10-09T19:32:35+02:00

Questo è il momento giusto per scolpire il tuo corpo

La primavera sta arrivando: vuoi svegliare il tuo corpo e prendere la situazione in mano? Questo è il momento giusto per scolpire il tuo corpo, quindi ricarica le batterie e fai il pieno di energia seguendo questi semplici consigli per rimetterti in forma! 1. INIZIA GRADUALMENTE Inizia cambiando la tua routine quotidiana per includere azioni che ti fanno muovere ed esercitare [...]

Questo è il momento giusto per scolpire il tuo corpo2020-10-10T17:25:39+02:00

Ci siamo è primavera! 5 sport da fare all’aperto

La primavera è ufficialmente arrivata! Gli alberi germogliano, i fiori iniziano a sbocciare e finalmente il tempo comincia a migliorare. È il momento perfetto per uscire e riattivarsi: vediamo insieme alcune attività primaverili da praticare per tenerti in forma e allo stesso tempo goderti le giornate soleggiate. Correre e camminare Camminare è alla portata di tutti, senza distinzioni di età e [...]

Ci siamo è primavera! 5 sport da fare all’aperto2020-10-10T17:28:41+02:00

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